注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

永登中医-脱氏诊所

发展中医 为人民服务

 
 
 

日志

 
 
关于我

中医世家的我现在自己开诊所,独创心法.http://family.netor.com/zc.asp?bid=38259

网易考拉推荐

引用 少林达摩易筋经图文[4]  

2010-03-13 18:58:24|  分类: wo |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自★乾坤圣君★《少林达摩易筋经图文[4]》

 

引用

★乾坤圣君★少林达摩易筋经图文[4]
</TABLE

引用 少林达摩易筋经图文[4] - laowu745 - 永登中医-脱氏诊所

卧虎扑食势

 

两足分蹲身似倾,屈伸左右腿相更,

昂头胸作探前势,偃背腰还似砥平;

鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑,

降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。

引用 少林达摩易筋经图文[4] - laowu745 - 永登中医-脱氏诊所 

右式:接上式;逆呼吸;两目平前视,上式结式为双拳停于腰际。右脚向前迈一大步。左脚跟掀起,脚尖着地,成右弓步;同时俯身、拔脊、塌腰、昂头,两臂于体前垂直,两掌十指撑地,意在指尖。式定后约静立半分钟。

左式:身体起立,左足向前跨一大步,成左弓步,作卧虎扑食左式,凡动作相反,为左右互换,式定后约静立半分钟。

 

打躬势

 

两手齐持脑,垂腰至膝间,

头惟探胯下,口更齿牙关;

掩耳聪教塞,调元气自闲,

舌尖还抵腭,力在双肘弯。

引用 少林达摩易筋经图文[4] - laowu745 - 永登中医-脱氏诊所 

接上式;顺呼吸;上右足平行于左足内侧,距离约与肩宽;然后变为弓腰,垂脊,挺膝。头部探于胯下,同时两肘用力,两掌心掩塞两耳,两掌夹抱后脑,意在双肘尖。式定后随意停留片刻。

掉尾势

 

膝直膀伸,推手自地,瞪目昂头,凝神壹志;

起而顿足,二十一次,左右伸肱,以七为志;

更作坐功,盘膝垂眦,口注于心,息调于鼻;

定静乃起,厥功维备,总考其法,图成十二。

 

引用 少林达摩易筋经图文[4] - laowu745 - 永登中医-脱氏诊所

接上式;顺呼吸,挺膝,十趾尖着地,两手下落,微屈,两掌相附,手心拒地;同时瞪目视鼻准,昂头,塌腰垂脊,凝神益志,意存丹田。式定后脚跟落地,再掀起,三次后即伸膀挺肘一次;共脚跟顿地二十一次,伸膀七次;然后起立,成立正姿式。


<

<
  评论这张
 
阅读(68)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018